手机浏览器扫描二维码访问
&esp;&esp;“好吧!”看到许文这么坚持,文琪只好帮许文先开始疏松筋骨,开始热身。
&esp;&esp;今天许文应该练习背部肌肉和二头肌。主要用到杠铃和固定器械。
&esp;&esp;文琪安排许文进行了六个动作,每个动作四到五组,每组十二次的强度频率开始锻炼,强度又轻到重,循序渐进。
&esp;&esp;一边锻炼,文琪一边分享今天的见闻,提到自己被提拔为主管的事。
&esp;&esp;许文是心知肚明,先是尽力做到力竭,然后听文琪倾诉着。
&esp;&esp;不知道说了多久,文琪停了下来,看着许文,有点不自信的问道,“你觉得,我能胜任吗?”
&esp;&esp;“当然,你要对自己有信心。我觉得你可以,再说了,有我罩着你,放心!”许文微微一笑,让文琪放宽心。
&esp;&esp;能用钱解决的事都不是事,其实他都不在乎这个什么主管不主管,要知道这可是刘勇为了拿下那五十万的私教课,提出的交换条件,不是自己求他,是他求着自己的。
&esp;&esp;文琪在他温言软语下眼神愈加温柔似水。
&esp;&esp;“亲爱的,谢谢你。”她犹豫了一下,咬咬嘴唇,壮着胆子凑到许文耳边轻声说。
&esp;&esp;“不用谢我,你开心最重要。”许文轻轻拍拍她的腰肢,从器械上起身。
&esp;&esp;“为了庆祝你荣升主管的位置,我觉得晚上我们可以一起吃饭庆祝一下。”许文微笑道。
&esp;&esp;兄弟
&esp;&esp;许文在健身房整整泡了三个小时,终于完成了今天的健身内容。
&esp;&esp;背部肌肉和胳膊二头肌被狂轰乱炸,现在是一片充血,也就是健身达人们追求的泵感。
&esp;&esp;文琪倒是想拦着,毕竟许文这练法也太拼命了。
&esp;&esp;怎奈何许文一意孤行,仗着系统赋予的特殊效果随便折腾。
&esp;&esp;健身完之后许文特意待体温稍稍恢复平稳之后再去洗澡,洗完之后,今天训练的部位透着一股无力感,至少是在十二点前,肌肉都是这个疲惫状态了。
&esp;&esp;许文和文琪约好晚上七点在上次龙湖畔边的那家西餐厅见面,因为初次体验各方面感觉都不错,索性还是定在这里。
&esp;&esp;离开型动健身房前,许文顺便找刘勇打了声招呼,让文琪提前离岗,女生么,总要给她留足化妆的时间。
&esp;&esp;这对刘勇来说当然是小事一桩,他很爽快的就安排文琪直接下班了。考勤这一块当然不会受到任何影响,这点小人情,他巴不得多卖几个。
&esp;&esp;坐在车里,许文先将餐厅的座位订了,现在是假期,座位比较紧俏。
&esp;&esp;许文特意订了楼顶露台的最佳位置,风景环境都是一等一的。
&esp;&esp;许文还记得上回,坐在楼顶露台,吹着晚风,赏着龙湖夜色,整个人都是心旷神怡的。
&esp;&esp;订完座,许文想起上次额外还买了两块手表,女式的,倒是可以挑其中十万块那款送给文琪当做礼物。
&esp;&esp;想到这些,许文发动了汽车,准备先回一趟家。准备把上次刷双倍返现的一些小物件挑挑拣拣一些放车里,大物件等龙湖一号装修好再搬进去也不迟。
&esp;&esp;靠近家附近的一个老楼拆除后暂时改建成了停车场,上次许文回去车就是暂时停在这里,今天也是一样。
&esp;&esp;许文把车停好之后,直接穿行在老巷小道中,往家的方向步行而去。
&esp;&esp;还没到家,他远远的就看到一个熟悉的背影,穿着运动装,正在家门口徘徊。
&esp;&esp;“哥。”许文脚步靠近,他一回头看到许文,连忙惊喜的喊出声来。
&esp;&esp;许文一瞧,是姨妈家的孩子,自己的弟弟陆鑫。
&esp;&esp;陆鑫家里条件不差,车房都有,就是性子有点直男,也没什么不良爱好,不过没有特点就是最大的缺点。
总裁,你家夫人太飒了 [综]XP堆放处 我有一堆美貌光环 爹地给钱,妈咪借你生娃 召唤玩家后我树敌无数 修仙高手在校园 男配破产后[穿书] 不期而会曰遇 奸王与太傅 厉鬼奇兵 农门长姐有空间 九零福妻多财多亿 司宫令 拦住那个要出家的(重生) 捡到一颗地球 终止迷恋 票房女王 女配在直播间卖零食[美食] 我与你中沉溺 如何向大佬说离婚
时锦从小长在白云观,十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我,我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
红月亮出现在天上的那一刻开始,全世界的人都成了疯子。除了我!...
前世,真千金盛敏敏刚出生被恶意调包,过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府,亲生父母,3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金,最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生,盛敏敏与亲生母亲互换身体,她决定以母亲的身份整死假千金,3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子,逆女,跪下!扑通几...
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜,家中遇险,偏心的父母护着姐姐,毫不犹豫把她推了出去!再一睁眼,她重回19岁那年,姐姐非要换亲妈!谢澜深受了重伤活不长,让妹妹守寡,我替她去顾家,我愿意当后妈!沈稚欢反手拿起棍棒,当场暴打全家!想换亲?先断亲!拿钱!签!临死前家人丑恶的嘴脸还...
闻家真千金被找回来了,还是个从山里出来,满嘴胡言的小神棍,整个圈内都等着看她笑话。短短几日,宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入,玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥,直播赚功德水友大师,最近我总觉得被鬼压床了,还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西,你那是被人配冥婚了。水...
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界,与新人玩家不同就算了,居然让他玩起了角色扮演!副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本,尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西~玩家他好娇,我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...