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第1部分（第6页）
流汗
摔打东西
喊叫
认识自己所承受的压力你是否处于崩溃的边缘
当处理一件棘手的工作或情况时，随之产生的压力可能会对人体造成伤害。那些工作忙碌，精神高度紧张的人们，经常会突然对自己所做的事情失去兴趣和动力。
如果有以下情况发生，那么这个人很有可能处在崩溃的边缘：
拒绝额外的工作或任务变得很困难
已经长时间处于高度集中的压力之下
制定的标准过高，任务却难以分配下去
总是试着去实现更多的东西
给了别人长时间的情感支持
崩溃的症状
与悲痛欲绝不同的是，人体并非是在一夜之间崩溃的。这个过程发生得很慢，需要的时间较长。人们可能会再现出一些精神症状或身体症状——或两者兼而有之。
对工作缺乏控制力
总是会有一些错误的思想
逐渐有了消极的思想
变得十分疲倦
与他人关系的破裂
避免崩溃
你可能是一个思想单纯、努力做事的工作狂，但这种状态可以避免带来精神伤害。
确保所做的事情能给自己带来乐趣
学会说“不”
重新评估目标
减少自己的承诺
如果其他人在自己这里获取了太多的情感支持，那么自己就应当退出来，尝试着使别人成为自己的情感支持
学会一些处理压力的技能
充分休息，并保持饮食健康
对有些人来说，这本书也许已经晚了，他已经崩溃了。如果他已经毫无动力，而且度日如年，那就要减少一些工作时间。如果做不到，那么，试着转到公司的其他工作领域——那样也许能使他重新获得活力。
但是，如果对自己所做的事情实在是毫无兴趣了，最好的方式可能就是放弃。换一条路走，也许是解决问题的惟一办法。
很有可能，人们只是对那个使自己崩溃的领域失去了动力和兴趣。
如果不是在特定的时间和场合，最好不要佩带手表。
认识自己所承受的压力太晚了！我
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