手机浏览器扫描二维码访问
第19章 这进步也太快了吧（第1页）
周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这PB在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
洪荒：先天人族，修行成人道至尊 袖中美人私逃记 特摄：我，贪欲者，欲望成神！ 我的末日避难所系统 刀光枪影啸武林 哥不是渣男，只是太优秀了点 查理九世：童话镇里的渡渡鸟 穿成孽女，炮灰，大冤种后 诡异？咦嘻嘻！我是你们的女王 赛博朋克：企业战争 位面杂货铺：叫你卖货没让你成神 绝世魔妻，我只想苟活 法通百家，独尊儒术 穿书女炮灰，反派秒变可怜撒娇精 去古代捞个男人回来 异世：我能召唤天庭仙班 横练成神 人间乐土 他正在赴死 寻无定初
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
左手白无常右手黄泉路，都是瓜！
闻家真千金被找回来了，还是个从山里出来，满嘴胡言的小神棍，整个圈内都等着看她笑话。短短几日，宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入，玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥，直播赚功德水友大师，最近我总觉得被鬼压床了，还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西，你那是被人配冥婚了。水...
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
晚明
...
琴帝
九叠琴音震寰宇，谁敢闻言不识君？七色魔法代等级，雄雄揭大幕。琴之帝王，给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现，一代琴魔法师，在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年，逐渐成为琴中帝王的故事，开创音乐魔法的先河，颠覆以往的设定，赤橙黄绿青蓝紫，彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...