都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第185章 理性情绪疗法(第2页)

也就是说,同样一件事,不同的人有不同的理解,就会导致不同的情绪和结果。”

“你这么说我就理解了,”青牛师父点点头道,“你是说,同样是教室吵吵闹闹。

你会以为他们不省心,这是个不好的事儿,失控的感觉你不喜欢。

但我觉得,大家各抒己见,我还能趁机开阔自己的眼界,是件好事,我反而会觉得很开心。

开心,还是不开心,与事情无关,只跟自己的想法有关,对吗?”

“对!理性情绪疗法,也被称为:拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下,“他细分为AbcdE五个步骤。

A(Activatingevents)诱发性事件;

b(believes)信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法;

c(consequences)后果。即导致的情绪和行为结果;

d(disputing)质疑。即与原本的信念辩论,重新解读;

E(Effects)效果。即通过疏通,产生积极的情绪和行为。”

青牛师父很认真的听我讲完,想了想,总结道:“这不还是阴阳嘛?

从阴面解读,不高兴。

再从阳面,重新解读一遍,就完事儿了呗。”

“嗯,哈哈,这么说是挺简单的。”我笑道,“一阴一阳,就说完了。”

说说很简单,真的能放下自己的原有理念,重新解读,还是有点儿难度的。

我问青牛师父:“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗?

今天的学生,一个个都那么厉害,引经据典,旁征博引的,很多理论我都没听过。

你真的不怕说不过他们,丢脸吗?毕竟你是老师呀!”

我是个要脸的人,不喜欢丢脸的事儿。

青牛师父细想再三,很认真的回答道:“术业有专攻。

我是风水老师,又不是历史老师,说不过他们,也无所谓呀。

哪怕就算是在风水方面,他们比我水平还高,这也是好事儿啊!

出现我认知之外的事情,我就可以得到提升,多好啊!”

“但这是你的课堂,你是老师啊?”我强调道。

他更开心了:“正是因为,这是在我的课堂发生的,才更加是一件好事儿啊!

在我的课堂,说明是他们给我交学费。

他们既给我钱,同时,还能让我学到更加高深的知识。

没有比这,更好的事儿了吧!”

“嗯……”我好像词穷了。

我心服口服的,给他竖起了一个大拇指。

没有精神内耗的人,看什么事都是好事儿。

强宠之下,必有娇妻  主母变贵妃,翻手间前夫被灭门  独宠假千金?真千金决绝断亲!  庶子卿相  谁不知道我爱你  金戈丽人行:天命之魁  破境飞升站  他犯了一个错[重生]  混水摸鱼一亿年  天上来不复回  从火影开始:摸鱼少女的无敌之路  娇艳花魁,惹的丞相心乱  诸天:王者剑圣异界纵横  开局一场豪赌,享受肆意潇洒人生  [快穿]红鸾星动  纵是轮回百世我亦无悔只愿长相守  初恋背叛,我和明星女友在一起了  仙道最强霸主  人皇幡:请道友助我成仙  第19号病院  

热门小说推荐
开局虐哭极品:我在大院风生水起

开局虐哭极品:我在大院风生水起

刚存够首付,中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼,穿到刷过几页的爆款年代文里,成了个炮灰路人甲,还带了个恶毒女配。地狱般的开局,没关系,抛开剧情杀穿满地。只要我没道德,谁也别想绑架我,干尽缺德事,功德999。继妹白莲,脏水泼她和老癞子滚苞米地,撕毁大学通知书,让她去大西北喂猪。后娘恶毒,举报投诉铁窗泪...

琴帝

琴帝

九叠琴音震寰宇,谁敢闻言不识君?七色魔法代等级,雄雄揭大幕。琴之帝王,给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现,一代琴魔法师,在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年,逐渐成为琴中帝王的故事,开创音乐魔法的先河,颠覆以往的设定,赤橙黄绿青蓝紫,彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...

邪气凛然

邪气凛然

很显然,这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。(注意,这本书是都市YY,呵呵。几乎没有什么神话色彩,更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了)...

误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...

抗战之血肉丛林

抗战之血肉丛林

关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒,痛及滇西,谁无血气,忍弃边陲,桓桓将士,不顾艰危,十荡十决,甘死如饴,座中有圹,名勒丰碑,檩檩大义,昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们!历史不会忘记,中国人不会忘记,虽然你们曾经被记忆尘封,但是时间也绝不会让你们永远蒙尘!...

年代58:进场成为食堂采购员

年代58:进场成为食堂采购员

脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时,一道绿光在头顶浮现,刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼,感受到刺眼的光芒消失,李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮,他会如何过好自己的小日子呢。...

每日热搜小说推荐